Złota polska jesień. Takie określenie nowej pory roku wywołuje uśmiech u każdego z nas. Jednak nie zawsze jesień to piękne słońce i kolorowe parki usłane spadającymi liśćmi. To czas, w którym pogoda może być przyczyną przeziębień czy chorób u dzieci. Dbanie o odporność w okresie jesiennym jest zatem szczególnie ważne i rodzice powinni zwrócić na to większą uwagę. Jak najlepiej dbać o swojego malucha i jakie są na to sposoby?
Wiesz, co jesz?
Układ odpornościowy u dzieci nie jest jeszcze do końca wykształcony, dlatego też są one bardziej narażone na różnego rodzaju infekcje. Aby im zapobiec lub chociaż zminimalizować objawy i późniejsze skutki choroby, można podawać pociechom odpowiednio zbilansowane posiłki. Domowe jedzenie sprawdza się najlepiej. W przypadku niemowląt można powoli wprowadzać nowe produkty. Odporność poprawi podawanie owoców tj. jabłek, bananów czy gruszek np. z jogurtem. Dodatkowo, jeżeli dziecko karmione jest piersią, możemy od 7 miesiąca podsunąć mu marchewkę i bogate w nienasycone kwasy omega-3 ryby. Nie zapominajmy o dostarczaniu dziecku dużej ilości białka, głównie w postaci mleka, ale także jaj. Warto pamiętać o nawodnieniu, gdyż przeziębienia głównie wiążą się z przesuszeniem błon śluzowych. Malinowa herbatka albo woda mineralizowana będą na to najlepszym sposobem. Wszystko to wpłynie na prawidłowy rozwój dziecka i zwiększy jego odporność.
Dodatkowo rodzice wspomóc swoje dziecko suplementami, które można znaleźć w każdej aptece. Dla maluszków bardzo ważne jest przyjmowanie odpowiedniej ilości witaminy D, która wzmaga odporność a ponadto wpływa na prawidłowy rozwój układu kostnego. Młode mamy nie powinny zapominać także o sobie. Oprócz stosowania odpowiedniej diety, warto pomyśleć o uzupełnieniu mikroelementów. Kwas foliowy, żelazo, magnez i kompilacja witamin znajdujące się w kapsułce Symnatal Pro Baby polecane są dla kobiet starających się o malucha, ale także dla pań karmiących oraz w okresie laktacji.
Z kolei mamy, które właśnie urodziły i martwią się o swoje maleństwo, mają naturalny lek odpornościowy „pod ręką”. Karmienie piersią jest zalecane przez lekarzy. Mleko matki zawiera immunoglobulinę selekcyjną, tworzącą pewnego rodzaju barierę na śluzówce układu oddechowego i pokarmowego. Reguluje ona zatem układ odpornościowy dziecka i może sprawić, że maluch będzie mniej podatny na infekcje w przyszłości. Także Światowa Organizacja Zdrowia zaleca karmienie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia dziecka.
Ruch to zdrowie
Jesienno-zimowy okres wzmaga czujność u rodziców. Dotyczy to także wychodzenia z dzieckiem na dwór. Nie dajmy się jednak zwariować i korzystajmy z uroków każdej pory roku. Temperatury jeszcze nie są tak niskie, żeby odmawiać sobie przyjemności związanych z zabawami na świeżym powietrzu. Jeżeli dziecko nie jest bardzo chore, wskazane są regularne wyjścia, które mogą być jednym ze sposobów kształtowania jego odpowiedniej odporności. Najlepiej jest codziennie zarezerwować godzinę na spacer, który dotleni mózg dziecka. Nawet przy niewielkim katarze warto choć na chwilę wyjść z maluszkiem, gdyż w ten sposób go „zahartujemy”.
Na cebulkę
Przy zabawie na świeżym powietrzu, nie wolno zapomnieć o odpowiednim ubiorze. Jest to wyjątkowo ważne, ze względu na niższą temperaturę. Zrobiło się trochę chłodniej, dlatego warto ubierać dzieci na tzw. cebulkę. Po pierwsze, warstwy ubioru zatrzymują ciepłe powietrze, a po drugie, zawsze można zdjąć jedną z nich. Chociaż babcie od zawsze mówią, że lepiej za dużo niż za mało, to warto pamiętać o regulowaniu temperatury ciała dziecka i sprawdzaniu, czy nie jest ono przepocone. Przy starszych pociechach nie ma z tym większego problemu, ponieważ same mogą nam o tym powiedzieć. Natomiast u maluszka w wózku warto od czasu do czasu sprawdzić, czy nie ma przepoconego karku.
Kwestia temperatury ważna jest także w domu. Zbyt wysoka, może okazać się problemem właśnie w momencie wyjścia na zewnątrz. Duża różnica temperatur może źle wpływać przede wszystkim na kształtowanie się układu odpornościowego dziecka. Ponadto jeżeli w domu będzie zbyt ciepło, błony śluzowe malucha mogą się przesuszać, dlatego też warto nawilżać powietrze specjalnymi urządzeniami lub postawić miskę z wodą niedaleko kaloryfera.
Ach śpij kochanie…
Każdy z nas wie, jak ważny jest sen dla dobrego samopoczucia. Zapewniając swojemu dziecku spokojną noc i dbając o popołudniowe drzemki na pewno wyregulujemy mu dobę. Dziecko niewyspane a tym samym zmęczone jest bardziej podatne na infekcje. Zbyt krótki sen osłabia układ immunologiczny i może być przyczyną późniejszych chorób, czego jako rodzice chcemy uniknąć. Negatywnymi skutkami niewyspania może być także osłabienie, brak chęci do zabawy, a u starszych dzieci – brak koncentracji w szkole.
Jesień to szczególny okres, dlatego jeżeli chcemy cieszyć się z jej uroków całą rodziną, warto wcześniej pomyśleć jak możemy ułatwić swojemu dziecku przetrwanie tego czasu. Dzięki temu, unikniemy choroby, niepotrzebnego stresu i wydatków.
Pozostałe wpisy:
