Ciąża to pasmo wielu wyrzeczeń. Przecież nosząc przy sercu swoje dziecko, nie pozwolisz sobie na różnego rodzaju używki czy inne chwilowe przyjemności. Pamiętaj o tym, aby zadbać prawidłowo o siebie już przed zajściem w ciążę.
Dlaczego? Bo pozwoli Ci to dobrze przetrwać 40 tygodni i zaowocuje dla zdrowia Twojego dziecka. Dbanie o siebie przed ciążą jest wyznacznikiem prawidłowego przebiegu przyszłej ciąży.
Zażywaj mikroelementy przed zajściem w ciążę
W wielu przypadkach kobiety w wieku rozrodczym mają zły poziom mikroelementów w organizmie, z powodów takich jak nieodpowiednie i niezbilansowane odżywianie, restrykcyjne lub wybrakowane diety, niezdrowe przyzwyczajenia żywieniowe, palenie tytoniu, picie alkoholu czy przyjmowanie leków.
Może to prowadzić do niedoboru zawartości mikroelementów oraz anemii podczas ciąży. Takie niedobory witamin przed poczęciem są bardzo niekorzystne. Zwłaszcza niedobory kwasu foliowego mogą spowodować zwiększone ryzyko wady cewy nerwowej płodu lub rozszczep kręgosłupa.
W okresie poprzedzającym ciążę, przyszła matka powinna spożywać kwas foliowy zawarty np. w Symnatal Pro Baby®. Preparat ten skutecznie redukuje ryzyko wystąpienia wady cewy nerwowej u płodu (rozszczep kręgosłupa, przepuklina oponowo-rdzeniowa, przepuklina mózgowa, bezmózgowie). Symnatal Pro Baby® zawiera niezbędne witaminy, minerały i pierwiastki śladowe – jedna kapsułka dziennie zapewnia wygodną opiekę odżywczą dla mamy i dziecka przez cały okres okołoporodowy, również przed ciążą.
Zacznij minimum 3 miesiące przed
Organizm kobiety potrzebuje minimum 3 miesięcy, aby bezpiecznie i w pełni przygotować się do ciąży. Poza odpowiednią suplementacją, zwróć uwagę także na inne rzeczy. Jeśli jesteś otyła, staraj się zrzucić zbędne kilogramy. Otyłość niesie za sobą ryzyko nadciśnienia, cukrzycy lub przedwczesnego porodu. Jedzenie w postaci hamburgerów lub innych fast foodów zastąp warzywami i owocami. Jedz też dużo szpinaku, sałaty, liści pietruszki, brokułów, owoców cytrusowych czy warzyw strączkowych.
Pozostałe wpisy:
