Ciąża coraz bliżej, czyli kilka rad dla zdrowia Twojego i dziecka

• sty 22, 2019
• by admin

Wiadomość o zajściu w ciążę to przełomowy moment w życiu każdej kobiety. Twój świat zmienia się o 180 stopni, zarówno na okres 9 miesięcy, jak i często na najbliższe kilka lub kilkanaście lat.

Prawidłowa ciąża trwa 40 tygodni. Przygotowania do niej powinny zacząć się jednak wcześniej i warto ten czas wykorzystać maksymalnie dobrze dla zdrowia własnego, jak i dziecka. Maksymalnie dobrze, czyli jak?
Lekarz, używki, kwas foliowy…
Kolejność tutaj nie ma aż tak dużego znaczenia. Ważne jest, aby zadbać o wszystko, zanim dowiesz się, że jesteś w ciąży. O Twoich (Waszych) planach warto powiedzieć nie tylko najbliższym, ale też lekarzowi, który powinien zlecić szczegółowe badania. Ich lista może być długa, ale szczególnie ważna jest morfologia krwi, badanie moczu, cytologia, badanie USG narządów rodnych oraz (jeśli nie znasz) badanie określające grupę krwi (RH- u mamy i RH+ u taty może spowodować konflikt serologiczny).

40 tygodni to okres wielu wyrzeczeń dla przyszłej mamy. I nie chodzi tylko o definitywne odstawienie alkoholu i papierosów, ale też o właściwą dietę oraz zażywanie kwasu foliowego. Wiele kobiet zastanawia się, czy podczas ciąży może pić kawę lub herbatę – nie ma dowodów na to, że picie przeciętnej ilości zawierających kofeinę powoduje wady płodu. Gorzej jeśli z kawą lub herbatą praktycznie się nie rozstajesz, czyli pijesz cztery lub więcej dziennie. Kofeinę zawiera również Coca–Cola, dlatego na czas ciąży należy baczniej przyjrzeć się temu, jak często sięgamy po szklankę tego słodkiego napoju.
Szczepionka dla przyszłej mamy
Wiele chorób jest bardzo szkodliwych dla płodu. Nawet jeśli nazwy niewiele Ci mówią, to każdy dobry lekarz powinien o to zapytać. Jeśli nie – koniecznie mu przypomnij. Takie choroby jak cytomegalia, toksoplazmoza, czy o wiele bardziej znana różyczka niosą poważne zagrożenie dla płodu. Jeśli nie nabyłaś odporności przez szczepienia lub przechorowanie, koniecznie zadbaj o to pierwsze.

Pamiętaj o kondycji fizycznej. Co nieco sportu da Ci pewność, że kręgosłup będzie bolał mniej, a powrót do formy po porodzie będzie przyjemniejszy i szybszy.