Zasada 5U została opracowana przez profesora Stanisława Bergera – polskiego specjalistę w dziedzinie żywienia. Autor wielu książek kucharskich podaje nam doskonałą receptę na szczupłą i zgrabną sylwetkę na wiele lat!
Zasada 5U świetnie sprawdza się dla młodych mam, które po porodzie borykają się z dodatkowymi kilogramami oraz spadkiem samopoczucia.
Na czym polega Zasada 5U?
Zasada 5U jest bardzo prostą i łatwą metodą na zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawę samopoczucia oraz powrót do wymarzonej formy. Po narodzinach dziecka naturalną rzeczą jest fakt, że każda mama posiada nadprogramowe kilogramy i boryka się ze spadkiem dobrego samopoczucia. Wdrążając proste założenia programu 5U można, w dość łatwy i przyjemny sposób powrócić do dawnej formy sprzed ciąży! Zanim jednak przedstawimy punkt po punkcie słynne zasady polskiego uczonego warto wspomnieć o ważnym aspekcie psychologicznym. Dieta nie jest wyrzeczeniem. Dieta jest szansą na doskonałe zdrowie i świetną kondycję. Zmiana sposobu myślenia o diecie jest kluczowa, żeby wyeliminować złe nawyki z okresu ciąży.
Urozmaicenie
Dieta zazwyczaj kojarzy się ze żmudną walką z samym sobą. Wynika to z tego, że większość programów odchudzających jest bardzo niskokaloryczna, co w konsekwencji prowadzi do efektu jojo. Dobra dieta nie musi być wcale nudna i niesmaczna. Profesor Stanisław Berger w swoim programie rekomenduje ponad 60 produktów, dzięki którym z powodzeniem można stracić zbędne kilogramy. Nie tylko skutecznie, ale i smacznie!
Uregulowanie
Regularne odżywianie to również bardzo ważny punkt programu 5U. Polski specjalista do spraw żywienia zaleca częste posiłki o niewielkiej objętości. Podpowiada, aby jeść około 4 posiłków dziennie co 3-4 godziny, dzięki czemu łatwiej jest pozbyć się chęci nieustannego podjadania. Ponadto regularne spożywanie niewielkich posiłków przyśpiesza metabolizm, co jest istotne podczas dążenia do wymarzonej sylwetki
Umiarkowanie
Umiarkowanie ściśle łączy się z drugą zasadą. Niewielkie posiłki to podstawa, gdyż pozwalają zapanować nad nagłymi napadami głodu.
Uprawianie sportu
Sama dieta bez aktywności fizycznej nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Regularny wysiłek fizyczny warto rozpocząć już w okolicach drugiego miesiąca po porodzie. Sport poprawia bowiem samopoczucie, zwiększa ukrwienie narządów wewnętrznych i poprawia metabolizm.
Unikanie
Unikanie niezdrowej i wysoko przetworzonej żywności to podstawa. Wszelkiego rodzaju słodycze, produkty zawierające dużo cukru, soli i tłuszczy nasyconych nie są wartościowe dla naszego organizmu. Zdecydowanie lepiej jest postawić na warzywa, owoce i chude mięso.
Zasada 5U jest doskonałym sposobem na powrót do formy. Po urodzeniu dziecka wiele mam wciąż cieszy się doskonałą figurą, zdrowiem i samopoczuciem. Podczas wdrażania programu 5U dieta spełnia istotną rolę, dlatego też warto zwrócić uwagę na uzupełnianie odpowiednich mikroelementów i minerałów, które znajdziecie w naszym produkcie – Symnatal Pro Baby®.
