Ciąża to wspaniały moment w życiu każdej kobiety. Zapewne pamiętacie tą chwilę, kiedy zrobiłyście test, bądź też ginekolog powiedział Wam, że jesteście w ciąży. Cudowna chwila, dzięki której chciałyście krzyczeć z radości i pochwalić się całemu światu, że już za kilka miesięcy zostaniecie mamami. Przed Wami niezapomniane chwile oczekiwania na Wasze maleństwo. Świadome rodzicielstwo to jeden z najważniejszych elementów macierzyństwa. Rodzicielstwo nie zaczyna się jednak w chwili narodzin Waszego małego szczęścia, ale już teraz. To od Waszych poczynań i przestrzegania pewnych zasad zależy, jak rozwinie się płód. Właśnie dlatego tak istotne jest stosowanie się do kilku ograniczeń. Niewielkie wyrzeczenia, które mogą zapobiec komplikacjom i nieszczęściom.
Spokojnie, nie musicie się martwić, że od tego momentu będziecie tylko leżeć do góry brzuchem. Nie można popadać w przesadę. Ciąża nie jest chorobą. Nie można jednak zapominać, że w Waszym ciele jest nowe życie, dlatego też konieczna jest modyfikacja lub wyeliminowanie pewnych zachowań przez najbliższe miesiące, co powoli Wam zagwarantować bezpieczny rozwój dziecka. Jakich czynności powinna więc unikać kobieta w ciąży? Przede wszystkim należy starać się wyeliminować stres. Jest to największy wróg, który wpływa na zwiększenie przepływu krwi i obniżenie zawartości żelaza a to z kolei może skutkować utratą ciąży, bądź też nieprawidłowym rozwojem płodu, zwłaszcza jego mózgu i narządów ruchowych. Kolejny element to całkowita rezygnacja z alkoholu oraz palenia papierosów, również tego biernego. Ten pierwszy może obniżać iloraz inteligencji dziecka a także wywoływać problemy z koncentracją w przyszłości. Palenie papierosów również może wywoływać wiele skutków ubocznych. Doskonale wiemy, jak niektórym jest trudno zwalczyć nałóg palenia, jednakże ciąża jest doskonałym momentem na jego zwalczenie. W końcu dobro dziecka to najwyższa wartość dla kochającej matki. Papierosy ograniczają dostarczanie tlenu, co może odbić się na wzroście, ale i rozwoju dziecka oraz zawierają, one aż czterdzieści rakotwórczych substancji. Kolejnym efektem tego uzależnienia może być mała waga ciała czy liczne wady wrodzone Waszego maleństwa. Myślicie, że to wszystko co może być konsekwencją palenia? Niestety nie. Noworodki narażone są również znacznie częściej zagrożeniem śmierci łóżeczkowej, a ich serduszka biją zdecydowanie szybciej. Zakaz palenia dotyczy też papierosów elektronicznych, które zawierają nikotynę.
Spodziewając się dziecka, należy także zmienić swoje nawyki żywieniowe. Kategorycznie nie wolno spożywać surowego i niedogotowanego mięsa, ponieważ tworzy to bezpośrednie zagrożenie zakażenia pokarmowego, ale także może uszkodzić mózg lub wywołać utratę wzroku dziecka. Od dziś koniec z befsztykiem, tatarem, kawiorem, surowym łososiem, owocami morza czy sushi. Nie zapominajcie o zakazie próbowania mielonego podczas przyrządzania klopsów i innych tego typu potraw. Jeśli chodzi o owoce i warzywa to naczelną zasadą jest ta, którą znają już dzieci w przedszkolu, a więc, że przed zjedzeniem należy je dokładnie umyć. Na zakazanej liście zakupowej pojawiają się sery pleśniowe, feta, oscypki i niepasteryzowane mleka, co stwarza zagrożenie listeriozy a w skrajnym przypadku nawet poronienie. W czasie ciąży trzeba mieć kontrolę nad ilością spożywanej kofeiny, która w nadmiarze ogranicza wchłanianie wapnia, cynku, żelaza, potasu oraz witaminy B i C. Przypominamy, że kofeina znajduje się nie tylko w kawie, ale i w herbacie, czekoladzie, napojach energetycznych czy coli. Jej przyjmowanie nie powinno przekraczać 200 mg dziennie, czego odpowiednikiem są np. 2 filiżanki kawy lub 4 filiżanki herbaty. Całkowity zakaz obejmuje surowe jaja, a więc i wszelkie jego przetwory typu kogel mogel lub kremy do ciast oraz sól, która ogólnie jest niezdrowa a w okresie ciąży może też wpłynąć na zatrzymanie wody, więc i na powstawanie obrzęków.
Warto również wspomnieć o zabiegach, które należy wyeliminować dla Was i Waszego nienarodzonego dziecka. W czasie ciąży należy zrezygnować z solarium, ponieważ w tym okresie produkowane są bardzo duże ilości barwnika, czego skutkiem będą liczne i mało atrakcyjne przebarwienia, których pozbycie się nie należy do najłatwiejszych zadań. Nie należy też korzystać z zabiegów kosmetycznych z wykorzystaniem prądu, podciśnienia lub ciepła. Miejscami, które musicie omijać dużym łukiem są też sauny, ponieważ znaczący wzrost temperatury ciała może wywołać skurcze macicy a to z kolei może wywołać poronienie. Po co ryzykować?
Przyszłe mamy powinny zrezygnować ze stosowania diet odchudzających, które mogą wywołać niedobór witamin i mikroelementów, co równocześnie nie jest przyzwoleniem na niekontrolowane zajadanie się wszystkim czego dusza zapragnie. O ile leczenie zębów jest jak najbardziej wskazane, o tyle ich wybielenie jest zabronione. Pewnie część z Was zastanawia się co ze szpilkami. Wszystko w granicach zdrowego rozsądku. Zakaz ich noszenia bardziej dotyczy bezpieczeństwa niż skutków obocznych. Po prostu zmienia się Wasz środek ciężkości, a co za tym idzie, łatwiej stracić równowagę, a w ten sposób można zaszkodzić sobie lub dziecku. Zdecydowanie lepiej jest się przerzucić na wygodne, sportowe obuwie, a szpilki zostawić jedynie na szczególne a przede wszystkim okazyjne sytuacje.
Kiedy jesteście w błogosławionym stanie, zapomnijcie o dźwiganiu ciężkich przedmiotów, aby nie wywołać obniżenia macicy, pękania naczynek a nawet poronienia. Jeśli marzy Wam się przepięknie przygotowany pokoik dla Waszego maluszka, sprawy remontowo – malarskie pozostawcie najbliższym a same skupcie się na wyborze detali i nadzorowaniu prac. Zmierzając ku końcowi listy zakazów, uwzględnijcie na niej jeszcze zakaz stosowania silnych kosmetyków i środków czystości, samodzielnego stosowania leków bez konsultacji z lekarzem, robienia prześwietleń rentgenowskich i leżenia płasko na brzuchu lub plecach. Niewskazane jest wdychania lakierów do włosów i rozpuszczalników, praca przy komputerze powyżej 4 godzin, gorąca kąpieli i czynności wymagające podnoszenia rąk, jak np. wieszanie firanek.
Wśród wszystkich tych zakazów najważniejszy jednak jest zakaz stresowania się. Ciąża to jeden z najcudowniejszych okresów w życiu. Należy się z niego cieszyć, a nie umartwiać się. W końcu szczęśliwa i przestrzegająca zakazów mama to szczęśliwe, ale co najważniejsze zdrowe dziecko.
